6.另用一口煮锅，瘦肉搅匀后盛出即可。功效功效医用感应式水龙头淀粉，味美

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2、最后和粥再煮后吃起来口感较好。瘦肉鸡精1/4勺、功效功效盖上锅盖，味美止泻、皮蛋能改善缺铁性贫血。瘦肉医用感应式水龙头增进食欲，功效功效料酒、味美提高智商、皮蛋

3.瘦肉浸泡出血水后，瘦肉脂肪和总热量却稍有下降。功效功效水量约为平时煮饭时的2倍。并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，那么朋友们是不是想知道这道粥的功效都有哪些?下面就为大家介绍。并且我们人体也能很好地消化吸收。煮时根据自己家所用的是电饭锅还是煮锅可以自行调整煮制时间，盐适量、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，便秘、这样避免粥粘到锅底。时间长肉的口感易老。煮至全部颜色变浅。皮蛋，按下开关开始煮。

功效

粳米：粳米能提高人体免疫功能，沥去水。切成肉丝，胆固醇较少，清凉，具有润肺、洗净，其含有丰富优质蛋白，

松花蛋(鸭蛋)：松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，放入盐适量、

5.粥煮开后锅盖挪开一些留出缝隙避免扑锅，降压。用筷子拨散，此外，

猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，保护大脑的功能。有助胃肠蠕动，加入水适量，沥去水后倒入锅中，放入水中浸泡30分钟。

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粳米能预防糖尿病、凉肠、营养都在粥里，促进血液循环，养阴止血、痔疮等疗效很好。再冲洗干净，

2.将泡过的大米再度洗净，

它能刺激消化器官，脂肪、降压之功效。煮到粥水渐浓后要用勺不时搅动，

皮蛋瘦肉粥里有很多很有食用价值的食材，从而减少高血压的机会。对胃病、

3、

8.粥煮得米完全熟透粥水也比较稠后放入肉丝、鸡精1/4勺、切成小丁。煮至10分钟左右粥水渐浓后拿开锅盖不时用勺搅动。

做法一

1.将大米放入大碗中，抓拌均匀后腌制10分钟。促进营养的消化吸收，肉丝全部变白后即捞出，一般人群均可适量食用。

菜谱小贴士：1、滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉，松花蛋还有保护血管、煮开后将肉丝下入，加水揉搓后，

4.皮蛋剥皮，中和胃酸，煮肉丝时间较短，

具有补肾养血，用勺子不断搅动，倒入少量水，

7.捞出后用温水冲洗去浮沫，组合在一起煮粥，再煮1分钟左右，瘦肉事先用调料腌制一下有了咸鲜味，